Jelmez? Csináld magad!

A farsangi szezon kellős közepén járunk, nálunk jövő pénteken lesz a nagy muri az oviban :) Sok gyerek bizonytalan, mi is legyen a nagy napon, és valljuk be, hogy nekünk sem mindig ugrik be valami jópofa, könnyen kivitelezhető jelmezterv. Összeszedtem pár nagyon helyes ötletet inspiráció gyanánt - ha esetleg ti is hasonló cipőben jártok.

Tavaly Melinda mini csoportos volt az oviban, és kitalálta, hogy vagy katica vagy cica szeretne lenni. A végén a katica maradt, amit viszonylag low-budget sikerült kiviteleznem; minimális varrótudással. Volt egy piros kordbársony kertészruhánk, vettem egy fekete harisnyát, egy fekete, hosszú ujjú garbót, piros és fekete selyemszalagokat, egy ív vastag piros és egy ív vékony fekete filcanyagot.

A piros filcből két katicaszány-formát vágtam ki, akkorát, hogy arányos legyen a ruhához, de Melinda is kényelmesen tudjon vele közlekedni, és a leülésben se zavarja. A fekete filcből köröket vágtam ki, amit a pirosra applikáltam. A szárnyakat pelenkaöltéssel körbevarrtam, majd a ruhára erősítettem. A maradék fekete filcből pedig kis fodros köténykét készítettem. A kötény felső részén 4 bemetszést csináltam, ahol befűztem egy darabka piros selyemszalagot, az lett a kötény kötője. A harisnyára, Melinda bokájához, és a pólóra, a csuklójához szintén piros selyemszalag került, masnira kötve. Nagyjából ennyi :) A haját a feje tetején két copfba fogtam, de úgy, hogy nem húztam teljesen át a haját, így egy rövid kis varkocs keletkezett, ebbe piros hajgumi és katicás csat került. Ezek lettek a csápok. Szerintem nagyon cuki lett. (Vettem arcfestéket is, otthon egyszer engedte, hogy kipróbáljuk, de aztán nem szerette volna, hogy kifessük katicásra, úgyhogy ez elmaradt.)

Idén még határozottabb elképzelése volt a kisasszonynak, és minden igyekezetem ellenére hercegnőnek szeretne öltözni :)) Na de majd jövőre! Annyi remek, viszonylag könnyen kivitelezhető ötletet találtam, hogy csak győzzön válogatni ;)

Kisbárány

Muffin/Cupcake

Törpe

Hópihe/Hógolyó

Szivárvány

Felhő

Kukorica

Forrás: Pinterest, parenting.com

Egészséges nasi

Egy-két hete újra felfedeztem régi kedvencemet, a zabkását :) Pár éve rengeteget faltam belőle, mert habár nem tartozik a legszebb ételek közé (bár ugye ízlések és pofonok...), de nagyon-nagyon finom, és még egészséges is!

Tudom, tudom, hogy egy eléggé megosztó étel, sokaknak már az állagától elmegy az étvágyuk, pedig tényleg  isteni jó kis kanalaznivaló! Az pedig, hogy még az egészségednek is jót tesz - hiszen magas a rost tartalma, sőt, igen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban is (E-vitamin, B1-, B5-, B6-vitamin, vas, cink, magnézium, foszfor, kalcium, szelén, stb.) -, csak hab a tortán, nem?

Pár tudnivaló a zabról
Koleszterinszint-csökkentő, idegnyugtató, vérnyomás csökkentő, emésztést elősegítő, savlekötő hatású. Magas rosttartalma miatt hosszan tartó teltségérzetet ad, így akár a fogyókúrádba is becsempészheted.

Szóval a minap megpillantottam az egyik kis színes kerámiatartómban. Mostanában néha-néha, csak a müzlimbe kanalaztam egy-két kanállal belőle, de igazából teljesen mellőztem az étkezésemből. Rápillantottam, és a másodperc töredékéig eltűnődtem a hanyagolás okán. És mivel nem találtam nyomós indokot - meg nagyon nassolhatnékom is volt :))) - újra összedobtam egy jó kis zabkását... és persze most sem csalódtam. Azóta pedig újra rendszeresen fogyasztom.

Az én receptem végtelenül egyszerű. A zabkását is, mint a legtöbb olyan ételt, amit milliók készítenek el nap mint nap, ezerféleképp készítik. Én így:

1 adaghoz:

• 1 pohár zabpehely (nekem erre van egy kb. 1,5 dl-es rendszeresítve)
• 1 pohár víz
• 1 pohár tej
• fahéj
• barnacukor és/vagy méz
• fagyasztott málna
• fél marék tört mogyoró vagy kesudió

Először egy száraz edényben kicsit megpirítom a pelyheket (ez akár el is hagyható, de én jobban szeretem eképpen), majd felöntöm a kétszeres mennyiségű folyadékkal. Ebben is kétféle (legalább) iskola van, van aki csak tejjel, mások csak vízzel készítik. Nekem a fele-fele arány jött be. Állandó kevergetés mellett pikk-pakk besűrűsödik. Ekkor adom hozzá a gondolatnyi fahéjat és a barnacukrot (ez utóbbitól kicsit karamelles ízhatást érhettek el). Ha mézzel készítem, akkor azzal picit várok, hadd hűljön langyosra a kása, hogy a méz értékes összetevői ne vesszenek el a forró ételben. A végén pedig fagyasztott málnát dobok bele. Ennek két oka van, az egyik ízlésbeli, a másik pusztán praktikus: én úgy szeretem a zabkását, ha az édes ízt kiegészíti egy kis savanykás fanyarság, és mivel a kedvenc gyümölcsöm a málna, szinte mindig ezzel a készítem. A fagyasztott gyümölcs mellett pedig az szól, hogy a kiéhezettnek nem kell hosszú perceket várnia, míg a forró étel megfelelően kihűl, hanem egy-két kavarintás után azonnal nekiláthat ;) Utolsó lépésként meghintem egy kis tört mogyoróval; ez a látványon is dob, és egy kis ropogósságot is adunk a puha állaghoz.

Ennyi! Egyszerű de nagyszerű, ugye?

...azért nem csak egészséges nasi készült a héten... hanem egy kis MÁKOS GUBA is :)))

Karácsony 2012

Scrapbooking design made with Smilebox

Habtapi okosság

Tegnap délután előhalásztam az ábécés habtapikat. Blanka hamarosan kúszó-felderítő üzemmódra kapcsol, a parketta pedig még elég hideg. És különben is, Melinda is imádta. De nem ez a lényeg, hanem, hogy mi történt, amikor hazaértünk a nagylányommal az oviból.

Szóval Melinda megpillantotta a habtapikat, és persze emlékezett rájuk, meg arra is, hogy miket játszottunk velük anno - már meg sem lepődöm :)) Aztán az önfeledt ugrálást hirtelen abbahagyva odasúgta nekem (épp Blankát szoptattam a fotelben): - Anya, egy kicsit szétszedhetem? Én már vizionáltam egy óriási kupac szanaszét heverő betűt, de ő látva az arcomat, megnyugtatott: - Csak kettőt, csak kettőt fogok megcserélni, jó? Bólintottam, erre Melinda a következőt csinálta: kivette az S betűt, majd az A betűt. Aztán megcserélte őket, hogy az S az A helyére kerüljön, az A pedig az S helyére, az M mellé.

És ennyit mondott: látod, ennek így kell lennie. Az Anyabetű és a Melindabetű egymás mellett!

Elolvadt a szívem.

Ezerarcú betegség

Vannak szívügyeim, ez az egyik. Sok lány, nő él körülöttünk, aki teljesen természetesnek veszi a gyakran fájdalmas tüneteket, és csak akkor jön rá, hogy baj van, amikor már évek óta nem jön a baba, vagy képtelen lefogyni, vagy a vérzési zavarok megkeserítik az életét. Jó kis anyag az ösztrogén dominanciáról.

Tünetek

Az elmúlt évtizedek egészségi állapotunk terén is jelentős változásokat eredményeztek. Bizonyos betegségek – köszönhetően a korszerű védőoltásoknak és gyógyszereknek – szinte eltűntek, míg mások, főként az életmódunkból fakadóan egyre gyakrabban jelentkeznek. A korunk népbetegségének számító szív- és érrendszeri elváltozások és allergiák mellett egyre több embert érintenek a rendszerint igen szerteágazó tüneteket produkáló hormonális betegségek.


Ezerarcú betegség

A női testben termelődő sok-sok hormon közül jelentőségüknél fogva kiemelkedik az első számú nemi hormon az ösztrogén és a másodlagos - ellensúlyozó - nemi hormon, a progeszteron. A betegség lényege a két hormon arányának felbomlása, amelyet az ösztrogén túlsúly vált ki – magyarázza Prof. Balázs Csaba, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa. A panaszok változatos módon, a legegyszerűbb tünetektől a bonyolultabb kórképekig, igen eltérő formában jelentkezhetnek. 

Az ösztrogén dominancia tünete lehet: terméketlenség, meddőség, tüszőrepedés nélküli ciklusok, vetélés, premenstruális szindróma, depresszió, hangulatváltozások, ingerlékenység, kimerültség, alvás-, memóriazavar, migrén, krónikus fejfájás. Alacsony libidó, endometriosis, erős menstruációs vérzés, szabálytalan menstruációs ciklusok, pecsételő vérzés, hüvelyszárazság. PCOS - policisztás petefészek, korai menopauza. Pajzsmirigybetegség. lassú anyagcsere, megnövekedett hasi zsírszövet, hízás. Magas vérnyomás, vízvisszatartás, ödémák, puffadás, csontritkulás, autoimmun betegségek, allergiára való hajlam, magnézium hiány, száraz bőr, száraz szem, szájszáradás és hajhullás.


A modern kor betegsége

A hormonok egészségünk láthatatlan őrzői, melyek jeleket, információkat továbbítanak az egész testben. A hormonok termelődését számtalan tényező – nem, életkor, napszak stb.- befolyásolja, de érzékenyek érzelmi ingadozásainkra és egyéb külső hatásokra is. Ha túl kicsi vagy éppen nagy mennyiségben termelődnek, az nem csak bizonyos szervünknél okoznak zavart, hanem hatnak erőnlétünkre, közérzetünkre, szexuális működésünkre, stressztűrő- és nemzőképességünkre, energia-szabályozásunkra, testsúlyunkra, bőrünk, hajunk állapotára. A hormonrendszer tehát rendkívül érzékeny, precízen működő szerkezet, de napjainkban sajnos egyre több hatás éri, amely kedvezőtlenül befolyásolja működését. A XX. századra jellemző vegy- és gyógyszeripari fejlődés következtében mindennapos használatba kerültek korábban nem ismert termékek: háztartási vegyszerek, növényvédőszerek, magas szintetikus ösztrogén tartalmú fogamzásgátló tabletták. A kozmetikumokban is megjelentek a hormonális rendszerre ható, parabent tartalmazó készítmények, melyekről utólag derült csak ki a női ösztrogén hormonhoz való nagyfokú hasonlatosságuk. Ez az anyag pedig arckrémek, testápolók, hidratálók, tusfürdők szinte állandó összetevője.


Vissza a természet(es)hez

A gyógyításban is kulcsfontosságú a harmónia, a hormonális egyensúly helyreállítása. A gyógyítás általában természetes progeszteron készítményekkel indokolt – magyarázza Prof. Balázs Csaba. A növényi progeszteron bőrön keresztül sokkal jobban felszívódik, mint az emésztőrendszeren keresztül. A jam gyökér és a barátcserje olyan gyógynövények, amelyekből egy egyszerű eljárással állítják elő a növényi progeszteront. Ezek hiányában vannak szintetikus progeszteron készítmények, amelyek szintén hatásosak lehetnek. A megelőzésben szintén a mesterséges, szintetikus összetevőket nem tartalmazó termékek használata és fogyasztása lenne a cél: műanyag dobozok és palackok helyett üvegedények használata, teflon bevonatú edények mellőzése. A friss zöldségeket, primőröket csak alapos tisztítás után fogyasszuk. Az ideális testsúly elérése és megtartása is fontos, a mértékletesség elvét szem előtt tartva: mivel a méreganyagok a zsírban raktározódnak, ezért a fokozatos fogyás a cél.

www.endokrinkozpont.hu

Mézeskalács...

Melinda egyszerűen imádja a mézeskalácsot. Egész évben várja a karácsonyt, de nem is elsősorban az ajándékok, inkább a jellegzetes ünnepi finomság miatt. Ez már évek óta így van. Sőt, most nyáron is meg kellett sütnöm egy adagot, mert annyira emlegette. Van egy jól bevált, isteni, saját receptem, amit a következő karácsony előtt (még időben) ki fogok posztolni.



Szóval most egy képes beszámoló következik az adventi sütögetésről - kb. hónapos csúszással... (Egyébként én még ajándékba is szoktam adni, mert mindenki imádja :))


Akkor nézzétek, hogy készült :)

Tavaly, még pocakosan azért több időm volt szöszölni a díszítéssel, akkor ezek születtek:

Blanka 7 hónapos

Blanka betöltötte a 7 hónapot. Olyan elmaradásban vagyok itt, a blogon, hogy csak na, de ezt a bejegyzést mindenképp a megfelelő időben akartam posztolni. A többit meg majd bepótolom :)

Szóval kis másodszülöttem - ahogy Melinda mondta valamelyik este: "én vagyok az egyes számú, Blanka pedig a kettes" :) - héthónapos lett. Az elmúlt hetekben volt bőven okunk az izgalomra, mert három orvos háromféle megállapítást tett Blanka csípőjét illetően... Rohangásztunk kontrollra, röntgenre, másik orvoshoz, harmadikhoz, UH-ra... egyeztettünk időpontot, sakkoztunk a szabadnapokkal stb. stb. De erről majd egy másik bejegyzés alkalmával.

Ebben a hónapban Blanka 

• két kicsi fogacskát növesztett :) 
• hasról hátrafordult (tudom, hogy nem nagyon siette el, de Melindához képest így is gyors volt)
• kifejezett humorérzékről tett tanúbizonyságot
• a gurgulázás, sikítás, cuppogás, csettintés mellé újabb hangokat vett fel a repertoárba, nevezetesen mostanában előszeretettel puffog és fújtat
• új ízeket kóstolt az alma után: sütőtök, kölespehely, sárgarépa, őszibarack, és egyszer már egy pici csirkehús is került az almapépbe
• megismerkedett a babafogkefével és a csőrös pohárral
• elkezdett labdát gurítani
• imádnivalóan próbálgatja a hangadást különböző tárgyakon: sütisdobozon, könyveken dobol, xilofont ütöget
• továbbra is odavan érte, ha énekelünk neki (még mindig a Mély erdőn... a nyerő), és 
• láthatóan élvezi a csikizős, dögönyözős hancúrokat